Поради
15 квітня
5 простих асан для покращення гнучкості
Ефективні вправи йоги, які допоможуть поступово розвинути гнучкість та рухливість без надмірного навантаження.
Читати далі →Перші кроки до здорового життя
Відкрийте для себе йогу, спеціально адаптовану для людей зрілого віку. М'який підхід, безпечні вправи та турботливе керівництво досвідчених інструкторів.
Турботливий підхід
Кожна вправа адаптована під особливості зрілого віку. Ми розуміємо ваші потреби та створюємо комфортне середовище для занять.
Безпечність
Усі вправи ретельно підібрані та перевірені. Ми пріоритизуємо вашу безпеку та поступовий розвиток.
Індивідуальність
Персональний підхід до кожного учасника. Ми враховуємо ваш рівень підготовки та особливі потреби.
Гнучкість
Поліпшення рухливості та м'язової еластичності відбувається поступово та природньо.
Енергія
Відчуйте прилив життєвих сил та покращення загального самопочуття завдяки регулярним заняттям.
Спокій
Зниження рівня стресу та покращення ментального здоров'я через медитативні практики та дихальні вправи.
Наш підхід до здоров'я
Ми розробили унікальну методику, що поєднує традиційні принципи йоги з сучасними знаннями про особливості зрілого організму.
Поступове навчання
Наша програма розроблена для поступового освоєння практики йоги. Кожен урок будується на попередньому досвіді, дозволяючи вашому тілу адаптуватися без стресу. Ми починаємо з найпростіших вправ і поступово ускладнюємо програму відповідно до ваших можливостей та бажань.
Індивідуальна турбота
Кожен учасник отримує персональну увагу та підтримку. Наші досвідчені інструктори адаптують вправи під індивідуальні особливості та потреби. Ми враховуємо ваш поточний рівень фізичної підготовки, стан здоров'я та особисті цілі, створюючи комфортне середовище для розвитку.
Доведена ефективність
Наш підхід базується на наукових дослідженнях та багаторічному досвіді роботи зі старшою віковою групою. Ми використовуємо перевірені методики, що показали свою ефективність у покращенні гнучкості, балансу, координації та загального самопочуття людей зрілого віку.
Наша місія
Ми віримо, що вік - це не перешкода для активного та здорового життя. Наша місія - допомогти людям зрілого віку відкрити для себе переваги йоги, покращити якість життя та відчути радість руху. Ми створюємо простір, де кожен може розпочати або продовжити свій шлях до фізичного та духовного благополуччя.
Заняття на свіжому повітрі для гармонії з природою
Індивідуальний підхід та професійна підтримка
Медитативні практики для внутрішнього спокою
Оберіть свій план занять
Створіть персональний план, який відповідає вашим потребам та можливостям. Базова програма включає основні заняття, а додаткові модулі дозволяють розширити ваш досвід.
Базовий план
Основна програма
890 ₴/міс- 8 групових занять на місяць
- Базові асани та дихальні техніки
- Консультація інструктора
- Доступ до онлайн-матеріалів
Додаткові модулі:
Ваш персональний план
Базова програма
890 ₴
Загальна вартість:
890 ₴/міс
💡 Економія при річній оплаті:
9,568 ₴/рік (знижка 10%)
"Йога - це не про досконалість. Це про прийняття себе таким, яким ви є, і поступове зростання у власному темпі. Вік дає нам мудрість слухати своє тіло."
Марія Петренко
Сертифікований інструктор йоги, 15 років досвіду роботи зі старшою віковою групою
Програма лояльності "Мудрий шлях"
Ваша відданість практиці йоги винагороджується! Чим більше ви займаєтесь, тим більше переваг отримуєте. Прогресуйте разом з нами та насолоджуйтесь особливими бонусами.
Початківець
0-3 місяці занять
- Безкоштовна консультація
- Персональний план занять
- Базові навчальні матеріали
Досвідчений
3-12 місяців занять
- 5% знижка на всі послуги
- Пріоритет в записі на заняття
- Доступ до спеціальних майстер-класів
- Безкоштовне пробне індивідуальне заняття
Майстер
12+ місяців занять
- 10% знижка на всі послуги
- Безкоштовне індивідуальне заняття щомісяця
- Участь у закритих ретритах
- Консультації з харчування та здоров'я
Ваш рівень автоматично підвищується в залежності від кількості відвіданих занять. Усі привілеї накопичуються та зберігаються протягом вашої участі в програмі.
Приєднатися до програмиКорисні поради та знання
Читайте наші статті про йогу, здоров'я та гармонійне життя. Ділимося досвідом, науковими дослідженнями та практичними порадами.
Дослідження
12 квітня
Як йога впливає на баланс у старшому віці
Наукові дослідження підтверджують позитивний вплив регулярних занять йогою на координацію та стабільність.
Читати далі →
Успіхи
8 квітня
Історія Анни: від скутості до свободи руху
Надихаюча розповідь про те, як регулярні заняття йогою змінили життя 67-річної Анни Михайлівни.
Читати далі →
Поради
5 квітня
Дихальні техніки для зменшення стресу
Прості та ефективні методи дихання, які допоможуть заспокоїти розум та відновити внутрішню рівновагу.
Читати далі →Часті питання
Знайдіть відповіді на найпоширеніші запитання про наші заняття йогою. Клікніть на картку, щоб дізнатися більше.
Чи можу я займатися, якщо ніколи не робив йогу?
Так! Наші програми розроблені спеціально для початківців. Ми почнемо з найпростіших вправ і поступово будемо ускладнювати програму.
Чи безпечна йога для людей із хронічними станами?
Йога може бути корисною, але перед початком занять рекомендуємо проконсультуватися з лікарем та повідомити інструктора про особливості здоров'я.
Скільки часу триває одне заняття?
Групові заняття тривають 60-75 хвилин, включаючи розминку, основну частину та релаксацію. Індивідуальні заняття - 45-60 хвилин.
Що потрібно брати з собою на заняття?
Зручний одяг для руху, воду та рушник. Йога-мати та іншé обладнання надаємо ми. Можете також взяти власний килимок, якщо хочете.
Як швидко з'являться результати?
Перші позитивні зміни ви відчуєте вже через 2-3 тижні регулярних занять. Значні покращення стають помітними через 2-3 місяці.
Яка максимальна кількість людей у групі?
Ми обмежуємо групи до 8-10 осіб, щоб кожен учасник отримував достатню увагу та індивідуальні рекомендації.
Не знайшли відповідь на своє питання?
Звернутися до консультантаРозпочніть свій шлях до здоров'я
Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами для обговорення індивідуального плану занять. Процес займе лише кілька хвилин.